肠镜指南

 早起一杯「润肠通便水」,宿便清光有精神!

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肠道是人体很重要的器官,肠道充满食物的残渣,是细菌容易滋生的地方,若平时水喝太少、纤维摄取不足、运动量少、压力过大等,就会影响排便力,而引发便秘。若长期排便不顺、解不干净形成宿便,体内代谢物和毒素会被再次吸收,不仅造成腹部不适,还可能诱发肠癌。
润肠通便水.png
因此,把肠道照顾好,疾病就不容易上身。医师就表示,「水分」是刺激肠道蠕动与软化粪便的基本营养素。想要肠道干净,可以在早上来一杯「温的」蜂蜜柠檬水。

一杯温暖的蜂蜜柠檬水,可以在胃里创造一个优良的碱性环境,蜂蜜有润肠通便的功效,而柠檬有丰富的纤维和维生素C,这两个黄金组合能帮助大肠清醒,顺利排便,而一天最佳排便时机,就是在早上5点到7点,把握黄金时间把宿便排光光,一整天精神也会更好。 

制作蜂蜜柠檬水时,记得要把柠檬先清洗干净,切上2至3片柠檬薄片,放进杯子里,并用温水加上蜂蜜,调匀后即可饮用。
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